7 Апреля - Всемирный день здоровья

Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни —
это такой
образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику
болезней.
Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему
прожить долгую и полную радостей жизнь.
Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.
1.Режим дня и здоровье человека.
Режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя
труд, питание, отдых и сон. Работающий человек живет в определенном ритме: он
должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться,
отдыхать и спать.
2.Рациональное питание и его значение для здоровья.
Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в
правильном сочетании все, что требуется организму: углеводы, белки, жиры,
витамины, минеральные элементы и воду. Важно не только то, что мы едим, а,
сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.
3.Влияние двигательной активности и закаливания
Физическая культура успешно может решить проблему нарушенного равновесия
между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических
потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического
здоровья.
Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус
центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен
веществ.
4.Отказ от вредных привычек.
К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания
и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе
действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
Как осуществить профилактику болезней? Ответ прост – участвуйте в диспансеризации.
Цель диспансеризации - раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний:
болезней системы кровообращения (в первую очередь ишемической болезни сердца и
цереброваскулярных заболеваний), злокачественных новообразований, сахарного диабета,
хронических болезней легких, факторов риска этих заболеваний, проведение
необходимых профилактических, лечебных, реабилитационных и оздоровительных
мероприятий для коррекции факторов риска, предотвращения развития заболеваний, их
осложнений и достижения активного долголетия.
Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам выявить заболевания на ранней
стадии, когда лечение наиболее эффективно!