Принципы здорового питания

Правильное питание обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.Это здоровая альтернатива диетам, голоданию. 
ПП - это достаточное количество энергии. Грамотно составленный рацион - это сбалансированное питание. Каждый день человек должен получить питательные вещества – белки, жиры и углеводы (или Б/Ж/У) в определенном соотношении.
В зависимости от особенностей метаболизма, целей рациона соотношение может незначительно изменяться.  Для лиц, стремящихся к снижению веса, БЖУ будет выглядеть как 40%/20%/40%, для похудения и формирования рельефа – 50%/20%/30%.