ЗОЖ!

Как перейти на правильное питание?
  Переходя на здоровое питание, надо четко понимать, что это рацион на каждый день. Нельзя «быть на ПП» с понедельника по пятницу, а в выходные награждать себя за мучения тортом и пиццей. Придерживаясь важных и простых принципов, каждый сможет перейти на здоровую пищу:
1.Составить перечень полезных продуктов с учетом собственных вкусов.
2.Выписать список полезных перекусов, чтобы избежать соблазна покупать к чаю булочки или шоколад. 
3.Начинать утро со стакана воды и приема пищи в течение первого часа после пробуждения. 
4.Перейти на блюда, имеющие простой состав. 
  Стоит ли считать калории? Первое время это нужно для того, чтобы понимать, сколько было съедено за день, научиться анализировать ценность блюд. Отслеживая калорийность еды и динамику снижения веса, можно сделать выводы о том, какая ценность рациона оптимальна.