Правильное питание. Советы для женщин.

До Международного женского дня осталось совсем немного. Женщины начинают приводить в порядок чуть-чуть отошедшую от идеала фигуру с помощью диет.

Несколько советов:

1.Диета не должна вредить здоровью.

2.Ложиться спать голодной нельзя. Нарушается метаболизм и гормональный фон.

3.Долго голодать нельзя. Запускается выработка фермента липопротеинлипазы, который участвует формирование жировых запасов в теле, похудеть становится сложнее.

4.Лучше всего поужинать белком с добавлением клетчатки.

5.Откажитесь вечером от выпечки, сладостей, копченостей, всех жирных и обезжиренных продуктов. В обезжиренные часто добавляется крахмал.