Как стать умнее?

Существует много методик и способов для повышения интеллектуальных способностей, но у всех есть одна закономерность – это то, что нашему мозгу нужна регулярная нагрузка. Ум человека сравним с мышцами, и чтобы быть в тонусе – нужна постоянная тренировка. Расскажем о некоторых приёмах, как стать умнее, которые можно легко применять в обычной жизни.
Техники для повышения интеллектуальных способностей:
Заниматься спортом - регулярные занятия спортом помогают улучшить концентрацию внимания, скорость обработки информации, а также объем памяти. 
Тренировать память - учить стихотворения наизусть, учить языки - хороший способ создать здоровую нагрузку для мозга. И почему бы не посмотреть любимые иностранные сериалы или фильмы в оригинальной версии?
Слушать музыку - «Эффект Моцарта» — это теория, согласно которой прослушивание музыки Моцарта повышает уровень интеллекта. Однако, этот эффект не ограничивается одним композитором — на самом деле, прослушивание музыки активизирует области головного мозга, отвечающие за пространственное мышление.
Хорошо спать - во сне наш мозг не только отдыхает, но и структурирует информацию, полученную за день, что в свою очередь помогает поддерживать когнитивные функции.
Читать - чтение повышает уровень интеллекта, так как во время чтения стимулируются почти все части головного мозга, помимо этого, книги помогают улучшить эмпатию, справиться со стрессом. Чем сложнее литература, тем полезнее для мозга будет ее чтение, к этой рекомендации относится большая часть русской и зарубежной классики.
Есть орехи и рыбу, пить кофе - определенные продукты лучше других помогают сохранить высокую мозговую активность, кофеин улучшает контроль внимания и помогает оставаться сосредоточенным. Главное, не превышать рекомендуемую дозу.
Играть в шахматы, жонглировать - В 2009-м году ученые из Нью-Мексико выяснили, что игра в Тетрис повышает эффективность работы головного мозга. Шахматы отлично тренируют память и стратегическое мышление.
Вести дневник, писать письма - письмо от руки развивает мозг, улучшает память и влияет на речь. Полезно записывать информацию, это помогает лучше ее запомнить, однако ручное письмо необязательно практиковать в учебном или рабочем процессе: можно выполнять упражнение Джулии Кэмерон «утренние страницы», популярная практика ведения дневника или писать письма близким.
Играть на музыкальных инструментах - доказано, что игра на музыкальных инструментах повышает когнитивные навыки за счет усиления нейронных связей. Это положительно сказывается на способности к обучению, памяти, мелкой моторики и мышлении.
Выбирать трудный путь решения задач — это может показаться нелепым, но чистить зубы с противоположной стороны — это хороший способ тренировать свой мозг. Когда мы делаем любую привычную процедуру иным способом, мы заставляем наш мозг находить различные маршруты для достижения того же результата.