Минздрав дал советы по профилактике болезни Альцгеймера

Ведомство напомнило, что это заболевание со временем приводит к тому, что головной мозг перестает работать правильно, возникают провалы в памяти, больной начинает испытывает проблемы с коммуникацией, значительно снижаются интеллектуальные навыки.
Минздрав признал, что лекарств это этой болезни пока не существует. Вместе с тем, профилактика болезни Альцгеймера предусматривает такие меры, как регулярное чтение, разгадывание кроссвордов и головоломок, посещение лекций и театров.
Отдельно подчеркивается важность питания. Для профилактики болезни Альцгеймера нужно употреблять шпинат, брокколи, красный перец, вишню, виноград и апельсины. Также необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3. К ним относятся жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла.
Кроме того, Минздрав рекомендует обеспечить поступление в организм таких элементов, как витамины В12, С, Е и фолиевая кислота. Ведомство также призывает к физической активности минимум 30 минут в день на систематической основе.
Как отмечается, кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга. Причем бегать необязательно, достаточно проводить длительные пешие прогулки, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.