Несколько полезных советов для укрепления иммунитета осенью.

Несколько полезных советов для укрепления иммунитета осенью.

·        Употребляйте витамины. Особенно важны витамины С и В.

·        Восполните дефицит железа. Для этого употребляйте железосодержащие продукты: мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой) и др.

·        Включите в рацион кисломолочные продукты. Они богаты полезными бактериями (пробиотиками).

·        Берегите печень. Не перегружайте её тяжёлой, жирной пищей.

·        Сделайте прививку от гриппа.

·        Соблюдайте режим сна. Обеспечьте организму полноценный отдых.

·        Закаляйтесь и больше двигайтесь. Это поможет организму стать более закалённым.

·        Соблюдайте правильный режим дня и питания.

·        Одевайтесь по сезону.

Проводите время с приятными, позитивными людьми.

Если вы испытываете проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.