Масленица идёт, блины да мёд несёт!

В дни Масленицы россияне любят побаловать себя блинами. Насколько это полезно для здоровья?

Человеку, который ведет умеренный образ жизни, достаточно съедать не больше трех блинов в день.

Чтобы снизить калорийность блинов, можно взять на заметку несколько простых приемов: использовать воду вместо молока, заменить яйца яичными белками (в них меньше жира и калорий), готовить на антипригарной сковороде без добавления масла.

Полезно в качестве начинки для блинов использовать фрукты, ягоды, нежирный творог, обжаренные овощи, отварное мясо курицы или индейки, рыбу и зелень.