Правила, которые помогут снизить риски заболевания гриппом и ОРВИ в школе

Сентябрь – начало сезона простуд и ОРВИ. Закончились каникулы, дети вернулись в школу, начали тесно общаться друг с другом. Ухудшается погода, сокращается световой день. Все это может вызвать стресс, ослабляющий здоровье. Поэтому профилактика вирусных заболеваний и простуды, а именно - защита организма и укрепление иммунитета, – главное правило тех, кто хочет быть здоров.
Правило №1. Значительно уменьшают вероятность попадания вирусов в организм простые правила гигиены. Помните о необходимости мытья рук - после улицы, поездок на общественном транспорте, посещения мест общего пользования и перед едой. Время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Если нет возможности использовать мыло, то на пользу придут антисептики и влажные салфетки. Важно не касаться грязными руками лица, глаз, носа, рта.     
Правило №2. В период роста заболеваемости ОРВИ при посещении мест массового скопления людей и в поездках на общественном транспорте пользуйтесь защитными масками.
Правила №3. Школа – это место, в котором дети проводят значительную часть своего времени. В перерывах между уроками, в отсутствии учеников, в классе необходимо проводить проветривание. Оно уменьшает концентрацию скопившихся вредных микроорганизмов в воздухе. 
Правило №4. Правильное питание – основа здоровья ребенка. Растущему организму необходимы витамины и минералы, свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, яйца и молочные продукты. Горячее питание в школе – это гарантия хорошего самочувствия, гармоничного роста и стойкого иммунитета. А вот фастфуд, сладкие и жирные блюда стоит ограничить.
Правило №5. Зарядка, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом помогут сохранить в здоровом теле здоровый дух. Следите за соблюдением режима сна и бодрствования.
Правило №6. Основным и самым надёжным способом защиты от гриппа является вакцинация. Она проводится ежегодно до начала эпидемического подъёма заболеваемости. Своевременная вакцинация минимизирует риски заболевания.
Правило №7. При первых признаках заболевания - головной боли, насморке и кашле - лучше остаться дома, даже если температура тела не превышает +37°C. Покой и своевременное пресечение первых симптомов болезни значительно увеличивает вероятность того, что она пройдет легко и за более короткий срок. А также, оставшись дома, вы не заразите других.