Витамины для борьбы с простудой и гриппом

Активность иммунной защиты напрямую зависит от наличия в организме незаменимых нутриентов — витаминов, макро- и микроэлементов, белков, жиров, углеводов.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - основной «противопростудный» витамин. Аскорбиновая кислота участвует в реакциях образования антител, подавляет избыточное воспаление, улучшает работу иммунных клеток организма вырабатывает и энергию необходимую во время болезни. которой во время болезни нужно больше, чем обычно.
Жизненно важным является и витамин А, или ретинол, который относится к группе жирорастворимых. Он обеспечивает нормальную работу всех слизистых, что очень важно во время простуды и ОРВИ.
При ОРВИ взрослому человеку также нужен витамин D3  для иммунного ответа в дыхательных путях.
Сочетание витаминов В1 ,В6 и  В12 оказывает наиболее активное положительное действие на иммунную систему.
Не следует забывать и про цинк. Он необходим для синтеза интерферонов. Это белки, которые сражаются с вирусами и не позволяют им размножаться. Кроме того, цинк сам по себе обладает противомикробным действием.  
Будьте здоровы!!!