Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением. Изначально день отмечался 11 октября, но с 2020 года дату изменили.  Праздник инициирован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). 
Цель Всемирного дня борьбы с ожирением — привлечь внимание к проблеме избыточного веса и ожирения, а также их негативного влияния на здоровье. Ожирение — серьёзное заболевание, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, болезни суставов и даже некоторых видов рака. 

Причины ожирения многообразны и включают в себя неправильное питание, недостаток физической активности, генетические факторы, а также социальные и экономические условия.

Традиционно в этот день учреждения здравоохранения по всему миру организуют мероприятия профилактической направленности: лекции, семинары, раздачу наглядной информации.

В рамках Всемирного дня борьбы с ожирением озвучивают следующие меры профилактики:

• Рациональное питание. Важно ограничить потребление сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов, отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, белковым источникам и полезным жирам.
• Физическая активность. Регулярные нагрузки помогают сжигать калории и укреплять организм.
• Контроль стресса и сна. Хронический стресс и недосып способствуют набору веса.
• Регулярные медицинские осмотры. Посещение врача позволяет контролировать состояние здоровья и вовремя замечать возможные проблемы.