ЗОЖ. 2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде — неофициальный праздник, который впервые отметили в 2011 году.

Главная цель праздника — привлечь внимание к вопросам культуры питания и важности здорового питания как ключевого аспекта поддержания здоровья. Он напоминает, что ежедневное питание требует внимания и осознанности, а люди ответственны за то, чем питают свой организм.  По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем.Среди принципов рационального питания выделяют:

- энергетическое равновесие,

- сбалансированность питания,

- разнообразие рациона,

- соблюдение режима питания. Будьте здоровы!!!