Освежи свои знания

Каждый год 26 июня во всем мире отмечается важная дата — Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, многие называют эту дату — День врача-нарколога. Эта дата была установлена Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций 7 декабря 1987 года. 

Основанием для такого шага послужили рекомендации Международной конференции по борьбе с наркотиками, прошедшей в 1987 году. Именно на этой конференции, 26 июня, был принят Всеобъемлющий план будущей деятельности по противодействию злоупотреблению психоактивными веществами. С тех пор эта дата стала ежегодным напоминанием о глобальной угрозе.

Международный день борьбы с наркотиками призван привлечь внимание общественности к остроте проблемы и служит площадкой для координации усилий государств, общественных организаций и простых граждан. В этот день по всему миру проходят просветительские акции, направленные на информирование о вреде наркотиков, популяризацию здорового образа жизни и поддержку людей, оказавшихся в зависимости. Это день, когда каждый может задуматься о своем вкладе в будущее без наркотиков.

Одна улыбка может стать чьим-то спасательным кругом.

Мы привыкли улыбаться тем, кого знаем. Друзьям, коллегам, родным. А незнакомцам — редко. Потому что неловко. Потому что «а вдруг подумают что-то не то». Потому что у нас свои заботы, и мы спешим.

Но улыбка незнакомцу — это маленькое чудо. Она не требует слов, не обязывает к разговору, не занимает времени. А эффект может быть огромным. Для того, кто получил такую улыбку, она может стать первым лучом в пасмурном дне.

С точки зрения психологии, улыбка — это зеркальный нейронный механизм. Мы улыбаемся — и улыбка возвращается к нам. Не обязательно от того же человека. Просто мир становится чуточку добрее. И ты сам чувствуешь это тепло.

Сколиоз – искривление позвоночника – настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет).
Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Российская медицина и ортопедия показывают мощные результаты в области импортозамещения и внедрения высоких технологий:

3D-печать индивидуальных корсетов: Производство корсетов типа Шено вышло на новый уровень. Вместо долгих гипсовых слепков теперь применяется быстрое 3D-сканирование тела, а сами корсеты моделируются в специальных цифровых программах и печатаются на 3D-принтерах. Они стали легче, тоньше и точнее.

Отечественные эндопротезы: Российские хирурги (в частности, в НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова и НМИЦ детской травматологии и ортопедии им. Г.И. Турнера) активно внедряют и дорабатывают собственные металлоконструкции для фиксации позвоночника, которые не уступают лучшим мировым аналогам.

Цифровой мониторинг: Внедряются специальные датчики, которые встраиваются в корсет и фиксируют, сколько часов в день пациент реально его носит. Это помогает врачам корректировать терапию, а родителям — контролировать процесс лечения.

Практико - ориентированное занятие   по программе «Актуальные вопросы скорой и неотложной помощи (Фельдшер скорой медицинской помощи)» по теме: «Современные методы диагностики, лечения, профилактики у пациентов с заболеваниями и (или) состояниями, требующими оказания скорой медицинской помощи».

25 июня отмечается Международный день борьбы со сколиозом — ежегодное событие, которое проводится с 2013 года. Этот день призван напомнить о важности заботы о здоровье позвоночника.

Что такое сколиоз

Сколиоз — это стойкая деформация позвоночника, которая проявляется боковым искривлением с возможным скручиванием позвонков и усилением физиологических изгибов. Заболевание может быть врождённым или приобретённым, встречается у взрослых и детей.

Основные симптомы: асимметрия плеч и лопаток, искривление позвоночника, выступающая рёберная дуга, боли в спине, быстрая утомляемость мышц спины, нарушение походки. 

Прогрессирование болезни особенно выражено в периоды интенсивного роста скелета — в возрасте от 5 до 7 лет и от 10 до 14 лет. 

Профилактика сколиоза

Некоторые меры профилактики:

·            Адекватная физическая нагрузка. Регулярные упражнения, укрепляющие мышцы спины и брюшного пресса, особенно полезны плавание, гимнастика, йога и упражнения на растяжку. 

·            Контроль осанки и организация рабочего места. Стул и стол должны соответствовать росту, необходимо следить за правильным положением тела при сидении. 

·            Равномерное распределение нагрузки. Предпочтение стоит отдавать ранцам с двумя широкими лямками и жёсткой спинкой, а не сумкам и портфелям. 

·            Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат кальцием (молочные продукты, рыба, зелень) и витамином D, который способствует его усвоению (яйца, печень). 

·            Регулярные профилактические осмотры. Профилактические визиты к врачу-ортопеду позволяют выявить начальные признаки нарушения осанки и своевременно принять необходимые меры. 

·            Чередование занятий и отдыха. Важно организовать распорядок дня с учётом периодов работы и двигательной активности.

·            Прогулки на свежем воздухе. Особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина D. 

Важно: любые действия при сколиозе необходимо выполнять только под контролем врача, чтобы не навредить и не ускорить прогрессирование патологии.

Приступили к обучению специалисты практического здравоохранения по ДПП «Вопросы консультирования пациентов с ВИЧ-инфекцией».

Обучение продлится 2 недели.

Если ласточка свила гнездо под крышей дома, это хороший знак. Значит, птица полностью доверяет вам.

По поверьям, такие люди могут ожидать достатка и счастья. Гнездо в сарае принесет финансовый успех и достаток. Если ласточкин домик появился под крышей, это может означать, что скоро вы переедете, или ваше жилье станет больше. Вероятно, прибавление в семье.

Ласточка, свившая гнездо в вашем доме, доверяет вам и не видит в вас врага. Более того, это перелетная птица. Вы не успеете привыкнуть к ней, как она уже улетит в теплые края.

 Сейчас  разгар отпускного сезона, и забота о безопасности на солнце — это ключевой момент для комфортного и здорового отдыха. Ультрафиолетовое излучение может нанести вред коже (вызвать ожоги, фотостарение, повысить риск новообразований), а также привести к тепловому удару. 

Тепловой удар — это опасное для жизни состояние, при котором организм теряет способность эффективно охлаждаться, из-за чего нарушается работа внутренних органов. Чаще всего он возникает из-за длительного воздействия высокой температуры и влажности, интенсивной физической нагрузки в жару или ношения плотной одежды.

  Чтобы отдых не был испорчен, рекомендуем придерживаться нескольких простых правил:

·  Выбирайте безопасное время для пребывания на солнце. Пик активности УФ-лучей приходится на период с 11:00 до 16:00. В эти часы лучше находиться в тени или в помещении. Оптимально загорать утром (до 10:00) или вечером (после 17:00), когда солнце менее активно.

·  Используйте солнцезащитные средства. Наносите крем за 20–30 минут до выхода на улицу. Выбирайте средство с SPF не менее 30, а для светлой, чувствительной кожи и детей — с более высоким фактором защиты (SPF 50+). Важно, чтобы средство защищало и от UVA-, и от UVB-лучей (маркировка «broad spectrum», PPD или UVA в кружочке). Для пляжа и активного отдыха лучше брать водостойкую формулу. Не забывайте обновлять защиту: каждые 2 часа и сразу после купания.

·  Защищайте кожу одеждой. Отдавайте предпочтение светлым вещам из лёгких, натуральных тканей (хлопок, лён), которые хорошо пропускают воздух. Обязательно надевайте головной убор с широкими полями или козырьком, чтобы защитить лицо, шею и уши. 

·  Берегите глаза. Используйте качественные солнцезащитные очки с фильтрами, блокирующими УФ-А и УФ-В лучи.

·  Соблюдайте питьевой режим. В жару организм активно теряет жидкость, поэтому важно пить достаточно воды (1,5–2 литра в день и более при высоких температурах). Избегайте сладких газировок, энергетиков и алкоголя — они усиливают обезвоживание.

· Загорайте постепенно. Не стремитесь сразу провести на солнце весь день. Начните с 5–15 минут в первые дни, постепенно увеличивая время. Чередуйте пребывание на солнце с отдыхом в тени. 

· Ухаживайте за кожей после загара. Если кожа всё же обгорела, используйте средства с пантенолом или алоэ вера для успокоения и восстановления. 

С осени разрешат повысить лимит сверхурочной работы и закрепят правила оплаты для таких случаев. Введут срок, в который нужно принять решение о переводе сотрудника на неполное рабочее время по его просьбе. Дополнят случаи, когда разрешен отзыв из отпуска. Об этих и других изменениях расскажем в обзоре.

Сверхурочная работа.

Продолжительность сверхурочной работы для каждого сотрудника можно будет увеличить со 120 до 240 ч в год, если зафиксировать это в колдоговоре или отраслевом соглашении. Изменение не затронет, например,тех, кто работает во вредных условиях труда 3 и 4 степеней. Предпенсионеров, пенсионеров и сотрудников с вредными условиями труда 1 и 2 степеней разрешат привлекать к сверхурочной работе свыше 120 ч в год только с их письменного согласия. Такой труд не должен быть запрещен им по медзаключению. По общему правилу потребуется письменно ознакомить их с правом на отказ.

Оплата сверхурочной работы и дополнительный выходной.

Оплачивать сверхурочную работу в пределах 120 ч будут так же, как и сейчас: первые 2 ч не

менее чем в полуторном размере, последующие часы – не менее чем в двойном. С 121-го часа

понадобится начислять не меньше двойного размера за каждый час. Уточнить положения

можно, например, в трудовом договоре, локальном нормативном акте. Право работника на

дополнительный отдых вместо повышенной оплаты (по его желанию) останется.

Те, кто работал сверхурочно больше 120 ч в год, смогут ежегодно брать 1 выходной для

диспансеризации. На это время за сотрудником сохраняют место и средний заработок.

Неполное рабочее время.

Закрепят срок, в течение которого работодатель решает установить неполное рабочее время сотруднику, который имеет на него право (например, беременной женщине). На это будет отведено не более 5 рабочих дней с даты, когда специалист письменно обратится с такой просьбой.

Отзыв из отпуска.

В ряде случаев разрешат отзывать из отпуска тех, кто занят на работах с вредными или опасными условиями труда. Например, это позволят сделать, если нужно привлечь специалиста для предотвращения катастрофы или производственной аварии либо для устранения их последствий. Часы такой работы предстоит оплачивать не менее чем в двойном размере. Неиспользованную часть отпуска должны будут предоставить сотруднику в удобное для него время в течение текущего рабочего года или присоединить к отдыху за следующий. Сейчас такую категорию работников запрещено отзывать из отпуска.

Заключить срочный трудовой договор по соглашению сторон позволят в том числе с лицами, поступающими на работу к работодателям – субъектам малого предпринимательства с численностью персонала не выше 70 человек. Сейчас это, как правило, допустимо, если работников не больше 35.