14.06.2024г. успешно закончили обучение медицинские сестры ГУЗ «Липецкая городская больница № 3 Свободный Сокол»  по дополнительной профессиональной программе «Организация обращения с отходами в медицинских организациях». Молодцы!!!

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, который откладывается в жировых депо. Постепенно жировые депо увеличиваются, масса тела неуклонно растет.
Для профилактики ожирения рекомендуется вести здоровый образ жизни:
- питаться умеренно, разнообразно и регулярно;
- есть только тогда, когда голодны;
- пить воду;
- ограничить употребление соли;
- тщательно пережевывать пищу, есть не спеша;
- устраивать разгрузочные дни;
- употреблять больше сырых фруктов и овощей;
- избегать употребления жирного мяса, колбасных изделий, копченостей, сдобы, острых соусов, майонезов;
- предпочитать нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
Будьте здоровы!

Министерство просвещения РФ проводит Всероссийскую акцию «Память священна», приуроченную ко Дню памяти и скорби. Акция стартует 17 июня текущего года.
Цели мероприятия – сохранение исторической памяти о жертвах нацистских преступлений, привлечение внимания российских граждан к памятным местам, посвященным событиям и героям Великой Отечественной войны, и деятельность по сохранению исторической памяти в воссоединенных субъектах России.

14 июня 2024 г. сотрудниками «Центра последипломного образования» Гугниной Е.Е., Емельяновой А.С., Серовой С.Н., Еремеевой Е.Н. был проведен мастер – класс «Первая помощь в полевых условиях».  
Преподаватели Центра наглядно продемонстрировали навыки  оказания первой  помощи при ранениях, кровотечениях и  травмах. 
Участники обучения проявили интерес к данной тематике и отметили актуальность и необходимость мероприятия.

При купании в открытых водоемах необходимо соблюдать правила безопасного поведения.
- Никогда не купайтесь в местах, запрещенных для купания
- Не заплывайте за буйки, обозначающие границы заплыва
- Не подплывайте к судам и другим плавсредствам – это опасно
- Не прыгайте в воду с лодок, катеров, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей
- Не распивайте спиртные напитки, купаться в нетрезвом состоянии категорически запрещается
- Не затевайте в воде игры, связанные с нырянием и захватом купающихся
- Не подавайте сигналы ложной тревоги
- Не используйте для плавания доски, лежаки, бревна, камеры автомашин и др
- Если вы плохо плаваете, держитесь поближе к берегу, так чтобы в любой момент можно коснуться ногами дна
- В холодную воду входите медленно, иначе может свести судорогой ногу или закружится голова
- Если при купании свело ногу, сделайте глубокий вдох, погрузитесь в воду головой. Крепко ухватите рукой большей палец ноги и сильно потяните на себя ступню

На сегодняшний день в России трудятся более 500 тыс. врачей и сотрудников среднего медперсонала. День медицинского работника — это возможность поблагодарить людей в белых халатах за их ежедневную помощь больным, за их терпение, ответственность и самоотверженность.
Кроме того, этот праздник считается днем солидарности, в который принято выражать уважение к медработникам, независимо от их опыта, статуса или специальности.

13.06.2024 г. слушатели группы "Клиническая лабораторная диагностика" совершенствовали знания о Национальном проекте "Здравоохранение" как стратегии развития медицины в Российской Федерации. 

Всемирный день донора крови отмечается ежегодно 14 июня. Всемирный день донора крови – праздник, посвященный людям, которые готовы отдать свою кровь для того, чтобы помочь другим, спасти чужие жизни. Их неравнодушие и бескорыстие заслуживают высочайшего уважения, они делают мир лучше и дарят надежду тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации. Важно помнить, что каждый из нас может стать донором и сделать доброе и столь важное дело.

Поздравляем с успешным окончанием обучения медицинских сестер, которые обучались по программе повышения квалификации «Сестринский уход за новорожденными».
Желаем успехов и ждем вас снова! 

Существует много методик и способов для повышения интеллектуальных способностей, но у всех есть одна закономерность – это то, что нашему мозгу нужна регулярная нагрузка. Ум человека сравним с мышцами, и чтобы быть в тонусе – нужна постоянная тренировка. Расскажем о некоторых приёмах, как стать умнее, которые можно легко применять в обычной жизни.
Техники для повышения интеллектуальных способностей:
Заниматься спортом - регулярные занятия спортом помогают улучшить концентрацию внимания, скорость обработки информации, а также объем памяти. 
Тренировать память - учить стихотворения наизусть, учить языки - хороший способ создать здоровую нагрузку для мозга. И почему бы не посмотреть любимые иностранные сериалы или фильмы в оригинальной версии?
Слушать музыку - «Эффект Моцарта» — это теория, согласно которой прослушивание музыки Моцарта повышает уровень интеллекта. Однако, этот эффект не ограничивается одним композитором — на самом деле, прослушивание музыки активизирует области головного мозга, отвечающие за пространственное мышление.
Хорошо спать - во сне наш мозг не только отдыхает, но и структурирует информацию, полученную за день, что в свою очередь помогает поддерживать когнитивные функции.
Читать - чтение повышает уровень интеллекта, так как во время чтения стимулируются почти все части головного мозга, помимо этого, книги помогают улучшить эмпатию, справиться со стрессом. Чем сложнее литература, тем полезнее для мозга будет ее чтение, к этой рекомендации относится большая часть русской и зарубежной классики.
Есть орехи и рыбу, пить кофе - определенные продукты лучше других помогают сохранить высокую мозговую активность, кофеин улучшает контроль внимания и помогает оставаться сосредоточенным. Главное, не превышать рекомендуемую дозу.
Играть в шахматы, жонглировать - В 2009-м году ученые из Нью-Мексико выяснили, что игра в Тетрис повышает эффективность работы головного мозга. Шахматы отлично тренируют память и стратегическое мышление.
Вести дневник, писать письма - письмо от руки развивает мозг, улучшает память и влияет на речь. Полезно записывать информацию, это помогает лучше ее запомнить, однако ручное письмо необязательно практиковать в учебном или рабочем процессе: можно выполнять упражнение Джулии Кэмерон «утренние страницы», популярная практика ведения дневника или писать письма близким.
Играть на музыкальных инструментах - доказано, что игра на музыкальных инструментах повышает когнитивные навыки за счет усиления нейронных связей. Это положительно сказывается на способности к обучению, памяти, мелкой моторики и мышлении.
Выбирать трудный путь решения задач — это может показаться нелепым, но чистить зубы с противоположной стороны — это хороший способ тренировать свой мозг. Когда мы делаем любую привычную процедуру иным способом, мы заставляем наш мозг находить различные маршруты для достижения того же результата.

Двигательная активность мышц опорно-двигательного аппарата является непременным условием нормального роста и развития детского организма, укрепления здоровья и формирования правильной осанки.
Нарушение осанки чаще всего бывает у детей с ослабленной мускулатурой и формируется под влиянием самых разнообразных причин: неправильного роста и развития скелета, слабого физического развития, неблагоприятных бытовых условий. Нарушению осанки способствует неправильная поза при длительном сидении школьников за партой, несоответствие мебели росту ребенка, как в школе, так и дома, неудобная короткая кровать и др.
Необходимо постоянно обращать внимание на посадку детей во время приема пищи, учебных занятий, игр. Очень важно, чтобы спина сидящего ребенка касалась спинки стула, предплечья свободно лежали на столе, а ноги, согнутые в коленях под прямым углом упирались в перекладину рабочего стола или специальную подставку.
Самыми лучшими средствами для профилактики нарушения осанки являются:
- движение в любом виде – утренняя гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе и на переменах в школе, специальный комплекс упражнений для поддержания правильной осанки, спортивные секции, плавание;
- закаливание организма;
- правильно подобранная по росту мебель в школе и дома;
- регулярный контроль за осанкой ребенка.

На занятии, посвящённом теме "Искусственный интеллект", на примере интеллекта человека изучили потенциальные возможности искусственного интеллекта, его реальные применения и перспективы развития.

С 10 по 16 июня 2024 года - Неделя отказа от алкоголя!
Алкоголь – это один из самых распространенных наркотиков в мире. Мнение, что он способен снять напряжение и вызвать чувство расслабления, является иллюзорным. Попытка понизить с помощью алкоголя уровень тревоги и страха, поднять настроение и заглушить чувство одиночества оборачивается тяжелой депрессией и формированием устойчивой зависимости от легко доступного наркотического средства.
На фоне злоупотребления спиртным может развиться: алкогольный цирроз печени; гепатит; ожирение печени; гастриты и язвы; рак пищевода; панкреатит. Клетки печени и других органов активно разрушаются ацетальдегидом, который образуется в нашем организме из алкоголя под действием специфического фермента. 
Скажите алкоголю «НЕТ» и будьте здоровы!

Старайтесь как можно реже бывать на жаре, в том числе ночью, избегайте серьезных физических нагрузок и следите за тем, чтобы дети и животные не оставались в припаркованных автомобилях.
Следите за температурой тела, избегайте обезвоживания. Носите легкую свободную одежду, , принимайте прохладный душ или ванну, больше пейте, но обходитесь без алкоголя и без напитков, содержащих кофеин и сахар. При необходимости и по возможности старайтесь проводить 2-3 часа в день в прохладном месте.
Поддерживайте прохладу в доме. На ночь открывайте окна, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы квартира или дом меньше нагревались в течение дня, закрывайте окна шторами или ставнями и выключайте приборы, которые не обязательно постоянно держать включенными.

Детский травматизм и его предупреждение – очень важная и серьезная проблема, особенно в период школьных каникул. 
Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них. Работа родителей по предупреждению травматизма должна идти в 2 –х направлениях:
1. Устранение травмоопасных ситуаций.
2. Систематическое обучение детей основам профилактики травматизма.
Зоной повышенной опасности являются детские площадки и общественный транспорт:
- находитесь рядом с ребенком во время пребывания на территории площадки и в транспорте;
- ожидая транспорт, стойте на хорошо освещенном месте рядом с людьми, ребенка всегда держите за руку;
- на остановках не поворачивайтесь спиной к дороге, не пытайтесь стать в первом ряду нетерпеливой толпы с ребенком - вас могут вытолкнуть под колеса;
- при входе в транспорт детей в возрасте до трех лет необходимо брать на руки и подобным образом из него выходить.
Очень важен личный пример поведения родителей на улице, в транспорте!

10 июня 2024 года для сотрудников и обучающихся ЦПО проведено мероприятие, направленное на повышение информационной грамотности населения по профилактике употребления табака, никотинсодержащих веществ и курительных смесей. 
Преподаватель Сигачёва И. Н. рассказала о том, какой вред приносит курение и какие заболевания вызывает. Не существует безопасной дозы табака, курение с любой частотой и в любом количестве наносит серьезный вред различным органам и системам человеческого организма. Причем страдает не только непосредственно сам курильщик, но и люди, подвергающиеся воздействию так называемого пассивного курения, то есть вдыхающие вторичный дым от сигарет. 
Телефон Федеральной горячей линии по отказу от курения (8 800 200 02 00). 
Телефон горячей линии по вопросу лечения табакокурения в ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер», г. Липецк, ул. Крупской, 2 8(4742) 43 00 98, 8(4742) 43-22-13.

На развитие детского организма влияет совокупность факторов, но важнейшая роль принадлежит еде. Именно от правильно составленного в раннем детстве рациона зависит развитие ребенка, формирование основных навыков не только в детском возрасте, но и во взрослой жизни.

Правильное питание улучшает остроту ума, память, настроение, способствует правильному росту и развитию организма, помогает поддерживать вес и обмен веществ. При помощи сбалансированного здорового рациона можно предотвратить развитие таких хронических заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и ряд других.

Правильное питание — это один из основных способов надолго сохранить здоровье и высокое качество жизни. Большинство пищевых привычек человека формируются в детстве и остаются с ним на всю жизнь. Поэтому очень важно, чтобы малыш питался правильно с первых дней жизни.